1.增强反应秘笈（以下这些功夫要持续地做）：

　　*最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　*强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　*以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　*强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　*晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　*为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　*自慰锻链法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。（此方法不能经常用）.硬度强化窍门：

　　*钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　*完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦

天才色狼

第二个方法也太那个了把，用冰水，晕死，谁受的了啊

we1111

后一个方法是冰火九重天。不锻炼一下，如何去SN？

都是好法子，谢谢楼主你了，要多发这样的法子哦！！！！

本帖最近评分记录

• andyinca 金币 -1 符号灌水--请重新阅读版规! 2008-12-12 10:26

这方法谁想出来的，纯粹就是折磨人嘛，搞不好吧小弟弟给伤了，注意注意

alexwoo1009

楼主是怎么想到的哟，真的是天马行空哟。不过不晓得有没得副作用。

这个是需要极强的耐力坚持也许会获得成功的
个人觉得只要感情深厚
不在乎你每天每次能坚持多长时间的
只要互相开心就好

半山的野兰花

这种锻炼方法,确实让人承受不起啊!不过为了连就一身真本事,还是得下定决心啊!

lytwan

有些方法貌似不是锻炼硬度的 是锻炼持久力的吧

shenzhong

锻炼身体的方式是比较健康,值得推崇的.其它方式我还是不要实验了!