mylzjm

小運動讓你變猛男
    １、走路、騎腳踏車、騎馬……因為走路或騎腳踏車時，睪丸會相互摩差，大
　　　　腿的血液也會加速循環可有助性功能提昇。

　　２、可以常練習蹲馬步，練習下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功
　　　　能也較好。

　　３、當你坐在椅子上辦公時，也可以練習提會陰穴的動作，此時閉口舌往上頂
　　　　，會更好。

　　４、每天一早不要急著下床，可以在會陰穴的地方用手指按摩７７－４９下。

　　５、洗澡時可以用手去轉動睪丸，就像在轉鐵球一樣的動作。

　　６、洗澡時用手摩擦陰莖，當其充血漲大時，用點力握住龜頭下緣，常練習龜
　　　　頭會加大。

　　７、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運動，腎主水，腎水夠自然
　　　　性功能強。

　　８、良好的睡眠品質，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的
　　　　關元穴。

babc

很使用的方式，不过重在坚持，谢谢楼主提供，这样的帖子才是造福于民的好帖子啊

lyf8800226

应该蛮有用的，谢谢楼主分享哦，回头试试。

总而言之，不抽烟，不喝酒，经常性的适度锻炼，这才是王道啊！

800817

其实就是平常多增加身体素质锻炼 保持身体的强性

谢谢楼主分享。性爱杀手莫过于椅子了。长时间伏案办公对性爱的杀伤就是20多岁的年轻人也难以抵挡

加强身体锻炼，提高身体素质 这样总比吃药来的好，而且还环保

啊，多谢，受益了，不过我还是认为自然锻炼和禁欲更好点，毕竟每天把睾丸肉来揉去的不自然。

fengji215

据说俯卧撑也可以有效增强性能力 不过还没有坚持过

fillpooinzaghi

性能力的提高依靠的极限的运动，平时小运动只会维持现在的水平。我的亲身体验，踢足球，一场狂奔，骑自行车，全力骑10公里，那效果是相当明显，不过也是非常累