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标题: 男人必学的7个壮阳小技巧 [打印本页]

作者: liawwu 时间: 2009-1-21 22:32 标题: 男人必学的7个壮阳小技巧

男人必学的7个壮阳小技巧

冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法

　　对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

　　睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。

　　如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。

　　"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
按摩阴囊具有强化男性精力之效

　　为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

　　按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。

　　按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

　　如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

　　按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。

　　利用淋浴进行"阴茎按摩

　　入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。

　　勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

　　不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
采用"阴茎指压法"强化性能力

　　如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

　　反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。

　　手指刺激运动有强精壮阳之效

　　强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

　　其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。

　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

　　这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。

作者: 87335393 时间: 2009-1-21 23:08

楼主辛苦了，所有男人都应该看看这帖子~！感谢楼主的无私精神！

作者: llwllwllw 时间: 2009-1-22 00:00

方法太多了，反而不知道用哪个了。最好有一两个有人实践过的，要是什么都之上谈兵，最后谁也不知道到底哪个管用。

作者: alexander_white 时间: 2009-1-22 00:02

应该看看，自我保健是主要的。拒绝吃药。感谢楼主啊

作者: jinkin_00 时间: 2009-1-22 07:51

哈哈,学会自己保养,哈哈,好像还不错的简介噢,我要学习

作者: dragondawn 时间: 2009-1-29 18:25

毛主席说的有道理啊，身体才是革命的本钱~
持之以恒哦~

作者: dongshichao0730 时间: 2009-1-29 19:25

还是体育锻炼最实用这些方法其实也就是说说而已不则么灵光

作者: keykeykey123 时间: 2009-1-29 19:40

方法这么多啊，不过还是多锻炼身体，这个才是根本的

作者: 15290109 时间: 2009-1-29 20:31

非常感谢楼主.
这些方法都是比较方便易懂的

作者: 学海无涯 时间: 2009-1-29 20:37

不知有没有效，不过这个应该要比吃药好，谢谢楼主分享！

作者: 22222q 时间: 2009-1-29 20:43

可以每天都照着楼主的办法做一下，如果有效果了那就再好不过了。

作者: 流云~ 时间: 2009-1-29 21:13

都是不错的方法再说一个小技巧不穿内裤睡觉（裸睡）也是不错的

作者: qinyan383 时间: 2009-1-29 21:27

方法是好方法，但是效果不明显的话，就很是打击锻炼者的信心了。

作者: xiaoxin125 时间: 2009-1-29 22:07

我要按楼主的方法办.一是冷热水交叉用水洗,二是按摸阴囊

作者: 刘三毛1970 时间: 2009-1-29 22:16 标题: 学

学习一下,经验交流,人与人之间要交流,男人与女人要沟通.

作者: xiaoxiao828 时间: 2009-1-29 22:29

锻炼才是王道！还有就是坚持了，"空冷式"锻炼法到是不错，可以试试饿。

作者: wonalin 时间: 2009-1-29 23:27

楼主辛苦了，所有男人都应该看看这帖子~！感谢楼主的无私精神！

作者: 42745916 时间: 2009-1-31 16:50

我靠专业性也太强了吧...
大家可不能有病乱投医呀，小心自己的功能哦！！！

作者: renshunqi 时间: 2009-1-31 17:34

写的很辛苦，不过貌似喜欢手淫的人，这样可不太好了吧

作者: 5268665 时间: 2009-1-31 18:32

这些东西应该有一点效果呵呵我会尝试一下谢谢楼主

作者: xzysheyan 时间: 2009-1-31 18:35

其实我们中国的老祖宗对此是很有研究的，楼主说的也不错，这都是慢功夫，不是说立刻见效的，关键在坚持以及心态和生活规律化！

作者: panup 时间: 2009-1-31 21:19 标题: 回复 1楼的帖子

楼主幸苦了最后一个真的很方便食指真的那么有效吗我试试哈

作者: langzi86 时间: 2009-1-31 22:20

真心感谢楼主！这些文章都是好文章！男人都应该看看的

作者: QQ316 时间: 2009-1-31 22:24

值得我去学习，什么都有用尽的时候！再生是我们持续使用的选择！

作者: roha521 时间: 2009-1-31 22:51

其实按摩应该比较管用的

不管怎么来说食疗按摩都是比较好的软性增大

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