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fillpooinzaghi 发表于 2010-2-22 14:39 全显示 1楼
性能力的提高依靠的极限的运动，平时小运动只会维持现在的水平。我的亲身体验，踢足球，一场狂奔，骑自行车，全力骑10公里，那效果是相当明显，不过也是非常累
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