该用户匿名发帖 发表于 2011-2-4 07:41   全显示 1楼
这个........比较麻烦啊。不由你的意志而转变。
要是我的话有以下几个办法：
1.做一些能真正分散你注意力的事情，比如看你喜欢的书或电影
2.睡前部要喝水或碰水
3.加强每天的运动强度，目的就是让自己疲劳，这样比较容易入睡
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