danke_

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】25
【咨詢人病因，症狀】病因：性欲太强，性生活频繁（包括自慰）。症狀：说话气虚，腿脚无力，睡觉虚汗，吃辣冒冷汗。
     性欲太强的我，从高中起性欲惊人，一年从头可以做到尾每天一次WITHOUT STOP， 从大学坚持到毕业3年，和女友做，没有女友自己handjob,一直不间断如今，说话声音不洪亮，再做明显腰部不适，有时吃点六味地黄丸。让我最苦恼的是，一吃辣的就满头冒虚汗，哎，自己又爱吃辣的，每次的满头大汗让人吃惊现在极力克制，但又受不了SIS上精美的图片和视频，如何降低性欲是一直困扰着我，也在其他资料中查到如何降低性欲，再次和众狼分享下：
1.注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想.晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;
2.睡眠前最好能用温水洗洗脚,常可帮助入睡.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉.如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉.。
3.平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑,打太极拳,游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力.
4.要有高尚的情操,关心集体,热爱生活,要树立正确的恋爱观,要认真地,严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题.

其实小狼也知道自我克制才是王道，各狼孩有什么更好的克制办法烦请告知！