coolmansimon 发表于 2011-3-30 22:51 只看TA 12楼 |
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这种方法是利用腹部和腰部的肌肉群支撑抬起的双腿,这时候血液会大量的供应到腰腹部,在血液充足的情况下,就会自然滋润腰腹部的内脏。同时,肌肉的锻炼也是如此。 |
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woxiang121 发表于 2011-4-5 12:26 只看TA 20楼 |
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回复 3楼 的帖子 别人给推荐的,我主要是想提高精气神,增强免疫力!这个锻炼刚开始其实很累的,效果也不会那么明显,贵在坚持! |
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