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[保健养生]
强性健肾保健操系列 (三)
neocloud
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发表于 2011-4-12 22:01
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强性健肾保健操系列 (三)
强性健肾保健操系列 (三)
(一)外控精、内控精的来源
至于“外控精”和“内控精”两步动作的来源,可就太多了,因为,中国古代性科学、性实践经验研究的重点,就是“自主控制“射精”这个问题。古代性经验,研究得最多、摸索得最透的,都是“延迟射精”这个关键问题。我们中国性文化在这方面的研究,足以领先全世界。
笔者在《中国性文化今后向何处走》一文(刊于《中国性科学》杂志2005年第4期)里面说:“泄(射精),是中国性文化的关键词”,这个论点的立足,就在于此。在《中国性功夫》一书里,笔者针对有关“射精、控精、闭精”这个专题,一共引用36条古代性典籍的原文,这里选录其中5条,作为论据:
一、《玉房指要》
原文:“交接,精大动欲出,[急以左手中央两指,却抑阴囊后,大孔前,壮事抑之],[长吐气,并啄齿数十过,勿闭气]也。”“便施其精,精亦不得出。”
解释:“性交时候,精液萌动,有将要射出的危险,赶紧用左手中央两个手指,扣在阴囊后、肛门前,用力按紧。长出气,牙齿相叩几十次,不要闭住呼吸。”“就是已经射了精,精液也不能够出来”。(笔者按:这是精液上返,挤入膀胱内)。
二、明代洪基《摄生总要》(七)
原文:“存神定气,缓缓入炉,用九浅一深、二急八徐之法。若要不漏,频频出炉,[缩胁提呼,各呵气一口,再提再呼]。”
“倘若,紧急提呼不依,即于[尾闾关,用手抵住],自然不漏。玉桂金枪,通宵不倒矣。非独阳畅,抑且阴欢。”
解释:安心神、稳呼吸,缓缓进入阴道,用九浅一深、两快八慢的方法。想要不射精,不断退出,收缩肩腋部位,提缩阴部,男女都呵出一口气。
假如,紧急提呼不能依此(奏效),就在尾闾关(在囊后后,肛门前边)用手顶压,自然不射精。那么,阴茎就是金枪,整夜不会软倒了。这种办法,不单男子快乐,女子也欢畅。
三、朝鲜金礼蒙《医方类聚》中,选孙思邈《房中补益》
原文:“交接,精大动,急欲出,以左手中央两指,[抑阴囊后大脉,长吐气,并啄齿十遍],便施其精,终不得出。”
解释: “性交,射精感大强,马上要射出,急忙用左手中央两个手指,按住阴囊后面的大尿道管。长出气,牙齿相叩十遍,就是已经射精,也不能出来。”(精液是挤入膀胱了)。
四、明代陶遐龄所传《修真演义》等,关于“缩”字的三段引文
原文(《修真演义》):“缩”:“精气欲泄,[速缩胁、掣退玉茎,吸气一口,胁起尾闾,夹缩下部,如忍大小便]之状,定息存想,不得动作。
原文(《房中炼己捷要》):“缩”:“真汞欲来,便[用力缩下,如急忍大便状。兼存想命门,将灵柯后种浅土寸半],良久,汞乃自止。”
原文(《摄生总要》):“缩”:“交接时,缩气上行,不令顺下,气下则泄。又当如[忍大小便状,灵柯渐腿半步,口嘘气出]。
上面三段,总的解释是:“缩”射精预感到来,急忙缩肩部和腋胁,退出阴茎,吸一口气,尾骨部分向上提,用力夹缩阴部,如同强忍大小便。闭住气息,停止动作。同时,用意识来想象:精好像是一股气,从尾闾部分开始运行,沿督脉(在人身后背,脊椎的中线)向上走。
五、明代洪基《摄生总要》六字延生诀
原文:歌曰:元精欲走禁无由,手足须如钳与钩。怒目掣提玉茎退,身如缩项一猿猴。
解释:精液将要泄,想留没缘由;手脚要像钳子和钩。瞪眼提尾闾,夹阴抽阴茎,弓腰缩脖成个猿猴。
(二)男子性保健操基础知识
一、性保健操的医学目标
我们中国古代性文化,有两千多年历史,是正当、健康、符合卫生的科学。在性保健养生方面,无数代人实践、探索,积累了丰富的实践经验,这是我们中国得天独厚的优越条件。
我在《丰富的中国性文化今后向何处走》一文里,曾说:“古人在性科学、性医学上的光辉理论和实践成就,形成了一整套、一个系列的中国古代性实践经验。这套丰富宝贵的性实践经验就放在那里,等着我们现代人去继承、筛选、借鉴、改进,然后加以利用。”
这套“中华性保健体操”就是从中华性文化、性实践经验中,比较、筛选出来的。它继承了古代性锻炼的特长,又和现代科学理论和经验相结合,符合现代科学要求。
“男子性保健操”的筛选制定,从人身健康和医学效能方面,有三个目标:
第一,着眼于生育健康,提高广大人群的性生殖健康水平,有利于生育和后代优生。这是远期目标。
第二,着眼于性能力保健和提高,改善人们的性生活能力,提高性爱幸福、增强家庭的纽带。这是当前目标。
第三,着眼于广大普通人群,不是提供少数天赋强的人进行锻炼,而是改善广大普通人群的性生活能力和生育健康。
“男子性保健体操”曾使用过的名称是“中华性保健操”。
“男子性保健体操”和“女子性保健体操”合起来,构成一整套中国式性健康锻炼方法。
二、 性保健操的作用
每个人天生的性能力,都是很强的,多数人却发挥不出来,为什么?
人的性能力,不是全靠本能,一半在本能,一半在后天学习和锻炼。
多数人,只凭先天本能草草行事,就是现有的能力,随着年龄增长还不断衰退,走下坡路。
后天学习的部分是哪些呢?一、性知识;二、性技术;三、性锻炼。
性锻炼——是自我锻炼方法,可以增强性生殖能力和性爱享受能力。
只要锻炼,每人都可把自己天生的性潜力发挥出来,增进性健康,提高性能力。
“男子性保健操”,为大家提供了一种自然、可靠、安全的锻炼方法:
第一,帮助人们树立“关注性健康”的观念。
第二,让人们有练习的方法,实实在在得到提高性健康的效果。
这种锻炼方法,人人都能学会,做起来也容易,十多分钟做完,符合现代人时间紧张的情况。
练习时候有快感,不是艰苦费力的锻炼,是“快感中练习”。在淋浴中双练习,更为舒服。在妻子配合下,协同锻炼,双方的性健康就一步步提高,这是“快乐中提高”。
这套方法,是绿色保健法,靠自我锻炼,不服用药物,安全系数高,无副作用。
中国锻炼方法,一贯强调“练外又练内”,“内外并重”。这套体操继承先人经验,形成了一个最大特点:不光做外部动作,腹内还有配合动作,“内外结合”,所以才能够达到很好的效果。
“男子性保健操”对人总的作用是:
第一,旺盛性欲,增加快感。
第二,锻炼阴茎,提高勃起能力,增加硬度、强度,帮助解决“阳痿”问题。
第三,龟头脱敏,增加耐力,延长性交时间。
第四,腹内夹闭,学习控制射精。
(三、四两点作用,可以帮助解决“早泄”问题。)
第五,锻炼全部性生殖器官,达到提高精液质量、优生优育的远期目的。
三、 性保健操的特长
“男子性保健操”除了总的作用外,还有最大的专长,就是纠正早泄,延长性生活时间。
正是这一点,最切合男性的实际需要,可以显著改善性生活的质量。
因为现代男人最普遍、人数最多的问题,就是射精太早,坚持时间短,影响双方和谐。
而阳痿,虽然也是问题,性保健操也同样有效,但究竟是处于第二位的问题。
为什么“坚持时间”短呢?有三个原因:
第一,不了解延长时间的要领、机制和经验,原因是缺乏学习。
第二,不会运用PC肌,想运用,PC肌也无力,原因在于缺乏锻炼。
第三,是不会具体控制射精,不知道控制的方法。
性爱是本能;“控制射精”则是技术,需要后天学习。
控制射精延长时间的原理如下:
性生活中,要射精时,把精闭住一次,休息几秒接着动作。到了下次又要射精时,再闭一次,休息几秒再接着动作。这样,接连闭几次精,总的性交时间就得到两三倍的延长。
在实地试点时观察到,闭精的次数还可以再增多,时间能够延得更长。
这不是什么达不到的“理想”“空想”,而是已经解决的技术。“控精术”是很合理的成熟技术,只要大家把方法学会,就能够做到,并不是很难做、很难学的东西。
想要掌握“控精术”,需要锻炼,学会方法,两性互相帮助,实地锻炼就可以了。
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个人评论: 之前发了两个部分的内容,希望对于有兴趣的人有一定的帮助。今天放上第三部分,主要讲的是控精和一些保健
的基础知识。个人认为这部分还是比较有意义的,对于如何正确认识自己的能力有不错的帮助,一些讲解很到位
可以解释很多我们平时的误区,希望对大家有用。请大家多多支持啊!
(ps)之前发的问答篇不知道为什么被关闭和删除了,说是格式不对,但是版规里貌似写的也不是很清楚啊,每一段
有什么要求,标题是要剧中还是不需要?分割线后面的东东也有了啊?!望有经验的达人或是版主能给予答复,感激
不尽!
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bangzutt
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发表于 2011-4-12 22:10
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我也有楼主说的这种情况
每次一爱爱 全是就都是汗 跟水洗了似的
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发表于 2011-4-12 23:18
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楼上的,爱爱出汗是正常现象吧,好歹是个体力活呀。
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这个保健操要怎么做呢,还是不太清楚的,求详解
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yysyy
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哈哈!
这个强大,收藏下来慢慢研究实践,感谢LZ分享!
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如果你体虚但是还能出汗的话,说明你还年轻啊!你问问中年和老年人有多少体虚的人
会出大汗的!
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说了半天,到底怎么锻炼啊?后续的帖子发在哪儿啊,楼主
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发表于 2011-4-18 20:16
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又学到了一点知识,再看看楼主的其他系列!
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看的有点晕晕的,不过这样好的东西,还是要收藏下来细细研究
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