2955722 2018-3-12 12:25
【伪原创】每天几个简单的深蹲动作可以提高战斗力
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深夜1 2018-3-12 19:14
我之前以为深蹲能提高性能力是纯属忽悠的，拜读了文大夫的大作，才知道这还是有科学依据的，涨姿势了
今夜北狼 2018-3-12 19:29
这个帖子明志哥看了应该会有发言权，等待明志哥的探讨，围观
flyzaitian 2018-3-12 20:41
我有个问题，请问有没有建议的频率，比如一次做几下，一天做几次之类的？还是每个人自己决定？
jakeyyue 2018-3-12 22:44
馒头在楼上问的问题，正是我等都想知道的，麻烦文大夫给个建议，我等好加班加点滴去提高战斗力啊
flyzaitian 2018-3-13 22:33
[quote]原帖由 [i]2955722[/i] 于 2018-3-13 08:07 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=103996867&ptid=10140138][img]images/common/back.gif[/img][/bbs]
这个最好是根据个人情况而定，比如说体重比较大的，膝关节不好的，就少做几组，每组的数量也要相应的减少。只要每天坚持，肯定会有效果的！ [/quote]
谢谢大夫！开始锻炼！
shenyuan321 2018-3-15 16:24
深蹲练屁股，再加上腹部的锻炼和上肢锻炼，这样才能游刃有余，既能持久也能爆发
20mutu 2018-3-23 21:05
深蹲这玩意还是别乱来，或者过量，否者会弄到膝盖，我就是例子，现在膝盖跑步下山跳跃多了都疼
yuntiannanyong 2018-4-6 20:51
我比较关心的是，不负重深蹲的速度是快一点好还是满一点好
chunzai_2006 2018-4-7 17:47
确实是有效果，我就在练习
