librajibee 2011-3-9 18:59
PC肌越练越无力
[color=Blue][size=4]【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】23
【咨詢人病因，症狀】由于感觉硬度没以前高了，看到有说练PC肌可以提高硬度，所以就跟着练了。一开始就1秒1秒的提肛练，练一段时间后就可以提肛憋住1分钟的样子。后来发现JJ越练越软了，硬度是大不如前。提肛的时间也一下憋不了那么久了，只能憋30秒左右。已经有一年左右没SY了，和女朋友差不多一周ML一次。求教有经验的狼友，这是怎么了。会不会是练的PC肌疲劳了啊？我每天也就稍微练练，没花多少时间的[/size][/color]
judiboy 2011-3-9 20:01
你是不是练过头了啊？？？
我练了一段时间感觉还行啊
不过就是没有坚持下来
无边的黑暗 2011-3-9 20:15
有可能是练得疲劳过度了 先缓缓练吧 平时多室外运动 没事的时候去中草药店买点泡酒的材料泡点药酒 平时没事的时候喝一点 补补肾
英雄一辈子 2011-3-10 10:07
之前没有听到这样的情况。也许是过于疲劳了吧，楼主每次练的时候是不是也要注意休息的时间够充分啊，不能提起来就没有完。按道理，锻炼是有好处的，出现问题可能是中间没有休息好的原因。楼主还是坚持锻炼吧，中间多注意休息就没有事了。
mclucky001 2011-3-10 16:18
我也有这个疑惑，我也练了有一小段时间了，感觉越练憋的时间反而越短，我现在都停了一段时间没练，再看看情况
fox8778 2011-3-10 16:35
同感。。。联系收阴提肛一段时间了。。。持续时间反不如以前了
mclucky001 2011-3-10 16:44
真的很奇怪啊，很多人说练了有用，怎么我们还出了反效果？ 是不是我们练过头了:faint
wind2mm 2011-3-10 17:27
我就第一次练时候特别管用，就练了一个礼拜，那次马上日了老婆40多分钟，后来没坚持下来，结果又恨快了，不过现在终于总结出了一套办法，上周五晚上日老婆也差不多40分钟，状态出奇的好。我觉得关键是方法和心理
neocloud 2011-3-10 17:33
这种练习必须有一个前提，好好休息一个月内禁止房事。要吃好睡好补充足够练习时候所需要的能量才行。
chinesezx2 2011-3-10 19:38
我觉得我很弱了，但是我提也能提3分钟+,你这个是本来就弱，然后心里有问题吧，不会这样越练越差的~
yhj 2011-3-10 19:43
这个方法练了还是有一定效果的，不过我也没坚持下来，到后来高级阶段很麻烦，就放弃了！
orientaaa 2011-3-10 21:00
我也看到教这样锻炼的。可是总是坚持不下来。难道这个还有副作用？
librajibee 2011-3-10 21:02
看来还得休息一段时间再说了:cry
看来不止我这样
wjtoday 2011-3-10 21:08
为兄弟们开路，值得称赞。不过还是要适当用药啊，身体重要。
hss369 2011-3-10 21:25
我也在炼提肛，有时断断续续的炼习，这样不知会有效果吗
skyk007 2011-3-10 21:41
这种方法我也试过 后来也是感觉有反效果 谁知道到底是不是管用类
我是地平线 2011-3-10 21:56
这种东西本来就没什么科学性，网上抓住别人的心理乱说的，就一大帮人信以为真了
正儿八经的还是多做些跑步游泳的锻炼，扩张血管，自然对性能力有提高了
popatsis 2011-3-10 22:39
看来兄弟们基本都知道这个法儿啊
反正我是一直没坚持下来过
什么时候想起来了就练一下
忘川 2011-3-11 10:21
这个有科学依据没啊。好像是网上传的最多的训练方法了。