查看完整版本: 锻炼pc肌，加强阴茎勃起的充血程度（长度，直径，硬度）

网上说不仅需要有意识的进行锻炼，就算在排尿的时候也是可以锻炼的，不要把尿液一次性排尽，分几次排尽的话也是有锻炼效果的。