hjf1314

【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】33
【咨詢人病因，症狀】一整天都很正常,就是脑子一想到要睡觉了.盖上被子就要去小便, 很频繁,有时候一分钟一次,直到睡着了.

[ 本帖最后由 hjf1314 于 2011-2-4 02:54 编辑 ]

我给楼主的建议是，睡前一次性排尽尿液。然后躺到床上以后就不要想事了，尤其不要把注意力集中在膀胱上。
这只不过是轻微的强迫症状，放松，引开注意力就好了
楼主好运。

这个........比较麻烦啊。不由你的意志而转变。
要是我的话有以下几个办法：
1.做一些能真正分散你注意力的事情，比如看你喜欢的书或电影
2.睡前部要喝水或碰水
3.加强每天的运动强度，目的就是让自己疲劳，这样比较容易入睡

我有的时候刚盖好被子也想去尿尿，很正常吧。楼主说的一分钟一次的意识是  10分钟没睡 得去10趟吗？ 那样的去看医生了吧！